Ini cara awet muda dan tetap cantik

Setiap wanita keinginan untuk tetap muda dan cantik untuk waktu yang sangat lama , sebaiknya – seluruh kehidupan . Ada banyak penelitian yang dibuat dalam industri kecantikan dan pemuda , sehingga para ilmuwan menemukan beberapa ” aturan ” penting bahwa kita harus mengikuti untuk tetap menarik dan indah lebih lama . Mereka menemukan bahwa Anda suasana hati , misalnya, memiliki banyak pengaruh pada cara Anda melihat . Mari kita bicara tentang 10 perintah bagi pemuda , kecantikan dan kesehatan :

1 ) Jangan makan berlebihan , menjaga berat badan yang sama sepanjang waktu .

Salah satu aktris favorit saya Christie Brinkley adalah contoh yang bagus dari wanita yang terlihat benar-benar menakjubkan dan indah , meskipun dia hampir 60 sekarang . Ini luar biasa! Dia berbagi salah satu rahasia kecantikannya – mempertahankan berat badan yang sama sepanjang waktu .

Seringkali orang memiliki kebiasaan makan 3 kali makan besar sehari, tetapi ketika Anda ingin menurunkan berat badan ( atau tetap kurus ) , lebih baik yang sesuai kebiasaan kanan makan – mencoba untuk makan dengan porsi yang lebih kecil , tetapi lebih sering daripada hanya 3 kali hari , cara ini Anda akan meningkatkan metabolisme Anda dan itu akan menjadi jauh lebih mudah untuk mempertahankan tokoh besar . Menurut banyak penelitian ilmiah , cara ideal makan adalah makan sekitar 5 atau 6 kali sehari , tetapi bagian-bagian yang lebih kecil , dan ketika saya mengatakan lebih kecil , aku serius! Ukuran porsi yang ideal akan menjadi salah satu yang masuk ke telapak tangan Anda . Trik mudah lain untuk menghindari makan berlebihan adalah dengan minum satu gelas air sebelum atau setelah Anda makan , tergantung pada preferensi Anda . Air akan mengisi ruang di perut Anda dan Anda akan merasa puas tanpa makan berlebihan , dan tubuh Anda akan tetap sangat terhidrasi !

2 ) Selalu gunakan tabir surya .

Sinar UV menyebabkan persentase yang sangat besar dari keriput dan tanda-tanda penuaan . Ada dua jenis perlindungan tabir surya : SPF fisik dan kimia berbasis dengan UVA dan UVB perlindungan . Jika kulit Anda sensitif , saya akan merekomendasikan untuk menemukan tabir surya perlindungan krim dengan mineral alami – zinc oxide atau titanium dioxide . Bayar perhatian khusus untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari ketika Anda pergi pada hari libur atau jika Anda tinggal di sebuah negara yang cerah .

3 ) Lakukan eksfoliasi kulit Anda secara teratur .

Pengelupasan adalah salah satu rahasia yang paling penting dari penampilan muda ! Ini memiliki banyak manfaat : itu adalah cara terbaik untuk menjaga kulit Anda lembut dan bersinar , hal ini membantu untuk menjaga pori-pori Anda menyumbat ( menjaga jerawat di bawah kontrol ) , membantu dengan warna kulit tidak merata , membuat garis-garis dan kerutan di cek … Ada dua jenis exfoliators : yang kimia dan yang fisik . Bila Anda memiliki kulit sensitif – tidak pernah menggunakan exfoliators keras atau kuat karena dapat menyebabkan iritasi dan kemerahan . Mintalah saran spesialis untuk menemukan produk terbaik yang sesuai dengan jenis kulit Anda .

4 ) Hidrat dan melembabkan kulit Anda sehari-hari .

Ada begitu banyak produk di pasar yang dapat membantu Anda untuk memelihara dan melembabkan kulit Anda . Jika Anda sensitif terhadap krim kosmetik , Anda juga dapat menggunakan produk benar-benar alami : seperti minyak mawar pinggul , minyak argan , minyak almond manis , minyak biji anggur , dll saya pribadi suka menggunakan semua minyak di atas ( dicampur bersama-sama atau secara terpisah ) bukannya krim dan serum ( karena saya memiliki sangat sensitif fair ” porselen ” kulit ) . Banyak cara lain untuk melembabkan kulit Anda sepanjang hari adalah untuk memandulkan kabut wajah menyegarkan teratur pada wajah Anda . ( Anda dapat membeli kabut wajah siap di toko atau membuat satu sendiri ) . Tapi titik utama di sini adalah untuk merawat kulit Anda sehari-hari dan tidak pernah meninggalkan kelembaban dehidrasi atau kurang .

5 ) Fokus pada sisi terang .

Menjadi bahagia membuat Anda terlihat muda dan cantik , dan suasana hati yang positif baik memiliki banyak pengaruh pada cara Anda melihat dan merasa . Ini adalah mengapa begitu penting untuk menumbuhkan sikap mental positif , tertawa banyak dan memilih untuk menjadi bahagia . Jadi , melihat gelas setengah penuh bukan setengah kosong , perhatikan semua hal besar dan positif yang terjadi pada Anda dan bersyukur untuk mereka dan ingat untuk tersenyum sering . Dengan cara ini Anda akan tetap cantik , muda dan menarik lebih lama .

6 ) Masuk ke gym .

Berolahraga terbukti menjadi pendorong mood yang bagus , dapat membantu Anda untuk mengurangi stres dan untuk menjaga kulit Anda terlihat sehat . Jadi , jangan mengabaikan ini ” teman kecantikan Anda ” – olahraga .

7 ) Makan sehat .

Ini adalah salah satu kebiasaan penting yang dapat yang sesuai agar tetap cantik dan awet muda untuk waktu yang lama . Penelitian menunjukkan bahwa diet yang sehat dapat menangkis musuh atas kulit Anda . Jadi , termasuk buah-buahan, sayuran dan ikan ke dalam diet Anda !

8 ) Merasa berjiwa muda .

Ingatlah untuk mengambil waktu untuk bermain dan bersenang-senang . Merangkul anak batin Anda dan ” bangun ” untuk kegembiraan dan keindahan hidup ! Dan sekarang , di sini adalah pertanyaan yang dapat membuat Anda berpikir : ” Jika Anda tidak tahu usia Anda , berapa lama Anda akan merasa ? ” Ini adalah langkah penting untuk merasa lebih muda lebih lama – merasa muda dan Anda akan menjadi muda !

9 ) Dapatkan keindahan tidur.

Cukup tidur secara teratur dapat membantu Anda untuk meningkatkan tingkat energi Anda , stres bantuan dan menjaga berat badan Anda turun . Mendapatkan setidaknya 6-7 jam tidur setiap malam dapat membantu Anda merasa dan terlihat jauh lebih muda dari usia Anda yang sesungguhnya !

10 ) Sex is good!

Besar dan sehat kehidupan seks juga dapat membantu Anda untuk tetap cantik dan muda untuk waktu yang lama . Saat bercinta dengan pasangan Anda – tubuh Anda memupuk ” hormon kebahagiaan ” yang tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kebahagiaan Anda , tetapi juga membantu Anda tetap muda lebih lama . Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki hubungan bahagia dan kehidupan seks yang memuaskan reguler terlihat sekitar 10 tahun lebih muda dari usia fisik mereka .

Saya harap Anda menemukan itu berguna . Jika Anda memiliki sesuatu untuk menambahkan ini 10 perintah tinggal cantik dan muda lebih lama , silahkan , berbagi pikiran Anda di bagian komentar di bawah ini .

Tetap bahagia !

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s